WADEGÅRD WELLNESS

Måndag: Vila! Tisdag: Benstyrka på gymmet; utfall bak med skivstång, rumänska marklyft, split squats med skivstång, en bens raka mark med en hantel och lite upphöjda tåhävningar på slutet. Onsdag: Inspelning online bootcamp. Torsdag: Teampass med Miccisen, passet ligger på instagram. Fredag: Vila! Lördag: Vila! Söndag: Överkroppsstyrka i studion. Veckans låt: Nema problema (Alex D´Rosso Remix) - Medina, Alex D´Rosso Alltså får så jädra go käsnla i kroppen av denna låten, blir

Måndag: Styrkepass gymmet, överkropp + mage. Tisdag: Tröskleintervaller Onsdag: vila och en massage Torsdag: vila Fredag: vila Lördag: filmade onlinebootcamp ett pass (40 min) Söndag: filmade onlinebootcamp ett pass (40 min) Veckans reflektion: Jag har fått lite ont i mina benhinnor och efter min massage i onsdags så kändes vila som den bästa iden för fortsättningen på veckan. Dock kunde jag såklart köra annat träning, styrka osv men valde att chilla lite. Dock två pass på he