4 veckor
2 löppass/vecka
2 pass microstyrka för löpare/vecka
 
Det här är ett träningsschema för dig som vill komma igång med löpningen och inte har löpningen i din vardag idag. Genom träningsschema och videos guidar jag dit genom dessa fyra veckor. Under hela perioden finns jag här som support om du behöver mig.