WADEGÅRD WELLNESS

Måndag: 60 minuter mix av jogg och gång. Planen var 60 minunter distanslöp, men det kändes helt pannkaka efter några kilometer så jag gick istället. Sen tröttnade jag på att gå så joggade sista biten hem. Blev typ 30 min jogg + 30 min promenad. Tisdag: Tröskelintervaller på löpband. En riktig revansch från måndagens pass då jag kände mig stark, pigg och hade inte ont nånstans :)))) Onsdag: Snabb överkroppsstyrka hemma på altanen, passet ligger ute på min instagram. Torsdag: D

Måndag: Vila Tisdag: Inspelning online bootcamps (två pass) Onsdag: 55 minuter distanslöp i Åsa utmed havet. Torsdag: Tröskelintervaller 9 min x 3 Fredag: 55 minuter distanslöp på Särö, blandad terräng Lördag: Vila Söndag: Inspelning online bootcamp (ett pass) Veckan reflektioner: en lugnare vecka i jämförelse mot mina veckor det senaste. Anledningen är att vi har rest runt och jag har inte haft samma prio/möjligheter till träning. Viktigt att komma ihåg att det är olika och

Måndag: distanslöp 40 min i spåren på billingen i Skövde. Tisdag: inspelning tre online bootcamps (40+40+30 min) Onsdag: vila Torsdag: distanslöp 55 min + 5 st 100 meter max. I Karlsborg med Patrik. Fredag: hemmapass i stugan. En wod med löp, kbs, boxhopp osv. De passet ligger ute på min instagram. Lördag: långpass 75 min, mestadels i skog runt Karlsborg. Sprang vilse och mötte en orm. Svettig runda 😅 Söndag: benpass på gymmet; splitsquats, en/bens-raka mark, lårcurl, tåhävn

Måndag: 45 minuter distans Tisdag: Intervaller: 10 minuter snabb fart + 60/30x10 Onsdag: Inspelning av tre pass till online bootcamp = helkroppspass och mix av styrka och kondition Torsdag: 40 minuter distans Fredag: Inspelning av ett onlinepass + styrkepass Lördag: Intervaller: 3 min x 8 Söndag: Vila Veckans reflektion: Jag har PMS-vecka, alltså veckan innan mens och då är jag dels tung och trög i kroppen, men även skallen är ibland inte riktigt med mig i matchen. Detta märk

Nu är det bestämt och inbokat i kalendern. Arbetsgivare meddelade. Kunder meddelade. Vecka 36 tar vi bilen och kör mot slutdestinationen: Spanien. Jag och Patrik har ganska länge pratat och drömt om att vara en längre period utomlands, inte exakt hur och när men pratat om att det är nåt vi båda vill. Vi har pratat om att flytta utomlands under en period. Spanien, Thailand, Portugal. Men efter att Doris fick sin diabetes i augusti förra året kände vi att det här med flytt inte