Veckans träning v13

Måndag: Gruppass på Crossfit Skövde

Tisdag: Gruppass på Crossfit Skövde

Onsdag: Gruppass på Crossfit Skövde

Torsdag: Vila

Fredag: Vila

Lördag: Vila

Söndag: Vila

Veckans reflektion:

Vettig som jag är (personlig tränare och allt...) gick jag all in och började veckan med tre träningspass. Mådde så bra i måndags och va OTROLIGT pepp på att få träna igen. Dock blev det lite väl mycket för mig och fick igen för det då jag återigen mått lite schymmigt i veckan. Tror dock det är annat som gjort det också. Men jag valde att dra ner på träningen och det har blivit promenader resten av veckan. Och massage! Magiskt!

Veckans träningslåt:

No se habla de Bruno - Carolina Gaitan

Kanske inte bästa träningslåten, men då jag inte tränat själv denna veckan har det inte blivit så mkt musik. Men den här är från filmen "encanto" som jag och Doris såg häromdagen. Den är så fin! Kanske inte lika fin att bara lyssna som i filmen. Men älskade den i filmen, fick sån feelgood-feling av den! Och Spanska? Älskar Spanksa!!

Veckans träning v12

Mån-sön: VILA

Tränade inte ett enda träningspass på hela veckan. Har inte hänt sedan jag var nyförlöst med Doris.

Jag mådde väldigt konstigt på måndag eftermiddag (skrev om detta på instagram). Jag mådde illa, var yr (SOM FAN, kunde knappt gå) och kände mig allmänt risig. Tog det därför väldigt lugnt denna veckan. Med allt. Jobbade minimalt, loggade ut från sociala medier, vilade mycket, ännu mer prio på bra sömn, ingen träning. Jag hade dock tur för denna veckan var väldigt fin och solig så det blev massa promenader.

Jag vet inte riktigt varför jag mådde så konstigt och det har faktiskt inte gett med sig riktigt. Det kommer och går. Jag mår lite illa. Lätt yr. Trött. Mycket huvudvärk osv. Jag blev rädd förra veckan att det var stress som satt sig fysiskt hos mig men börjar mer och mer tro att det är nåt fysiskt som gör att jag inte mår hundra. Kan inte riktigt förstå att det här skulle komma av stress. Inte riktigt där med stressen tycker jag. Men vi får se, jag ska göra lite tester för att se att alla mina värden ser bra ut i kroppen och sen gör jag en effort med min kost just nu. Jag har faktiskt varit riktigt slarvig det sista. Ätit oregelbundet, få måltider/dag och där med stora portioner. Druckit mycket kaffe igen, lite nocco ibland osv. Det är alltid viktigt att äta bra men det är EXTRA viktigt att göra det när andra delar i livet svajar. För mig har det de senaste halvåret såklart varit sömnen och stressen/oron sen Doris fick sin diabetes. Och den är inte helt galet stor/överväldigande för mig. På riktigt. Det klart det är tufft men ändå hanterbart tycker jag. Därför kan jag inte riktigt känna att den "bördan" kan sätta sig så här fysiskt på mig. Vi får se vad tiden och tester utvisar. Jag är väldigt förtjust i att få svar på allt, hitta anledningar och att göra tester.

Veckans träning v11

Måndag: Spelade in träningsvideos till youtube och onlinepass.

Tisdag: Spelade in samma som ovan + övningar till mina kunder.

Onsdag: Vila.

Torsdag: Benpass i stuidon: good mornings, hipthrusters, marklyft på ett ben med hantlar, övningar med minibands för rumpa/baksida lår.

Fredag: RIDE (spinning) på The Place i Stockholm. Det var fasiken väldigt kul, jag är inget direkt fan av varken spinning eller cykla men de av riktigt kul och nice. Dom har ett lite speciellt koncept där det är hög fart, mörk sal, discolampor + inslag av övningar med hantlar.

Lördag: Gruppass på Barrrys i Stockholm. ÄLSKAR Barrys, rekommenderar alla att testa ett pass, det är KUL och JOBBIGT som fan.

Söndag: Promenad. Promenad. Promenad. Nykär i soliga promenader nu när våren börjar kännas. Som jag nämnde förra veckan är jag otroligt glad över detta :))

VECKANS BÄSTA TRÄNING:

BARRYS. Ingen konkurrens där. Ride-passet va också kul på fredagen men det slår absolut inte barrys.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:

Push the feeling on - Josh Le Tissier, Kazden

VECKANS REFLEKTION/FEELING:

FIN vecka och speciellt avslutet. Två dagar i Sthlm med Amanda är balsam för både kropp och knop. Bara massa chill-tid och njuuuuuuuuuut. Även träningsveckan avlsutades på topp med Barrys. Lite segare start men jag gjorde mycket inspelningar och då är det svårt för mig att köra mitt egna pass också, det blir lite för slitigt för mig. Men fick till bra pass där då jag filmade magpass + pass för löpare =

övningar som gör mig väldigt gott.